ダンスの後は・・・

こんにちは！！
子連れダンス＆おしゃべりサロンCandyのはなちゃんです☆

　

本日もご参加いただき、ありがとうございました～♡

本日の参加者は6名！！

少なすぎず多すぎず、

前後左右適度な距離を保って、踊れたかな♪

　

さて、今日の後半戦の交流会ですが、

みんなに事前にこんな動画をシェアしていました♪

間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】

腰を痛めることなく、腹筋にめっちゃきて、

３0秒でもめっちゃキツイ💦

効果を実感できるプランク！！

を、かなり熱めに紹介してくれています♪

　

この動画を見て、みんなでプランクに挑戦☆

「お腹に力入れて～」

「腰は反らないよう気を付けて～」

「ほんでもってお尻はキュッと締める♡♡」

　

自分のイメージと実際のフォームの差を確認する為、

２人１組になって、お互いのフォームの写真撮影☆

からの～

３０秒プランク！！目標は１分！！！

　

ちゃんとやったら結構キツイ！

１人ではなかなかできないことも、

みんなとなら頑張れること、あるよね♡♡

　

こんな感じで続けたら、

１年後には腹筋バッキバキの

モンスターママ集団に仕上がってるカモ！？笑

　

　

現在、Candyでは５名以上の申し込みで開催決定しています。

＃当日キャンセルが出ても大丈夫

＃南の島のカメハメハ大王流

　

１０月の予定は、

10/16（金）11～13時　※キャンセル待ち

10/23（金）9～11時　※キャンセル待ち

10/27（火）9～11時　

10/30（金）9～11時※キャンセル待ち

参加予約はこちら↓↓↓

ご予約内容の選択｜はなちゃん

airrsv.net

　

キャンセル待ちが増えてくるようであれば（嬉しい♡）

メンバーみんなが参加したい時に参加できるよう、

開催数を増やしていきたいな、と思っています♪

＃行きたい時に気軽に参加できる状態がサイコー

　

目指せ！！週２回開催♡♡