ココロとカラダ ときめきサロンCandyのはなちゃんです(*^▽^*)
暑い日が続きますが、家事やお仕事、子育てなどなど、
毎日頑張っているみなさん、今日もお疲れさまです🌿
「ちょっとでいいから、自分の時間がほしい…」
「運動しなきゃと思っても、なかなか続かない…」
そんな方にこそ試してほしいのが、
音楽にのって体を動かす、たった数分の“ごきげんタイム”✨
『Runaway Baby』ってどんな曲？
今回は、世界的スーパースター、
Bruno Marsの『Runaway Baby』に合わせて
初心者さんでもできる【簡単振付エクササイズ】動画をアップしました🎥💃
この曲、とにかくノリがよくてかっこいい！
Bruno Marsのファンキーな歌声とリズムに、自然と体が動き出しちゃうような曲です✨
朝の気合い入れにも、午後の気分転換にもピッタリ♪
初心者でも大丈夫！振付のポイントはここ
「ダンスって難しそう…」と思うかもしれませんが、安心してください☺️
今回の振付は、
✔ リズムに乗るだけでもOK！
✔ 同じ動きの繰り返しだから覚えやすい
✔ 頑張りすぎない、でもしっかり動ける！
ほんの数分でも、楽しく動いているうちに体が温まって、
終わった後は「ちょっとスッキリしたかも♪」と感じられるはず🌈
どんな効果があるの？
はなちゃんの振付の『Runaway Baby』のダンスを踊るメリット、挙げてみるね✨
・姿勢改善＆気分アップ！
・日常生活にはない捻る動きでウエストシェイプ♪
・子どもと一緒に楽しめる！
何より「楽しい！」が最高のごほうび♡
『Runaway Baby』の簡単ダンス振付動画はこちらから♪
＼まずは音楽をかけて、ゆるっとやってみてね／
同じパターンを繰り返すので、
まずは足の動きからトライして、
慣れたら、手の動きを入れてみてねヾ(*´∀｀*)ﾉ
スマホの前でちょこっと動くだけでもOK！
もちろん完璧じゃなくていいんです。
「自分のための楽しい時間」を一緒に作っていきましょう💕
リアルで集まって踊れるサロン、開催中です✨
『Runaway Baby』はもちろん、他にもいろんな曲を使って
ダンスエクササイズとセルフケア を楽しむサロン、
【Candyダンスエクササイズ】 を開催しています♪
お近くの方は、お気軽にぜひご参加くださいヾ(*´∀｀*)ﾉ
Candyダンスエクササイズ
Candyダンスエクササイズは、
音楽の力を借りて、気持ちよく身体を動かしていきます♪
運動不足解消や、シェイプアップに効果的です！！
単発申込制（ワンレッスン制）なので、都合のいい日に参加できます。
対象：子育て中の女性
日時：毎週金曜日 ９時半～１１時
※祝日・長期休暇を除く
※施設の予約状況により開催日時変更の可能性あり。
場所：北夙川体育館 ２階会議室
西宮市樋之池町11-33
参加費：1000円
※お得な回数券有り
申込み：https://reserva.be/candydance
※申込時に自動返送されるメールから、キャンセル手続き可能。
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