便秘解消サロンへ名称変更！？最短☆２日で便秘解消の報告がきました♡♡

こんにちは！初心者も踊れるダンスエクササイズ&おしゃべりサロンCandyのはなちゃんです♪( ´θ｀)ノ

　

先日のコチラの記事で、Candyで開催されたK子ちゃんのお話会（便秘編）に参加して、早速自分なりの実践をしたHちゃんが、１週間で便秘が改善したとの報告をいただいたとご紹介しました。

　

本日は、一昨日の２月１７日（金）のK子ちゃんのお話会（便秘編）に参加した、HSちゃんからとても嬉しいご報告をいただきました！！

　

HSちゃんは、１月の【Candy新年の抱負】でも、今年の目標の一つに、

『人間の💩になる』　という切実な思いを語ってくれていました。

Candyに参加して、定期的に身体を動かすようになるまでは、
様々な漢方や便秘薬を使って何とか排出させる状態だったのが、

Candyで、定期的に身体を動かすようになり、
薬を使わずに出るまで改善していたそうです。

それでも、排便があるのは２〜３日に１回の頻度と少なく、
うさぎのようなコロコロ💩のままだったのが、
今回のお話会を受けて、金曜日のお昼ご飯から早速実践を始め、
次の日、土曜日の朝からニンゲンの💩が出始めたらしい！！！！（ビッグニュース☆☆☆）
しかも、その次の日の日曜日の朝にもニンゲンの💩が来たんですってーーーー！！！！！

　

つまり、

お話会（便秘編）を聞いた後、その日のお昼ご飯から実践を始めて、
次の日から、連続２日間、毎日、朝に、排便が来たんですよ！！！
しかもうさぎ💩じゃなくて、ニンゲンの💩で！！！！

いや〜〜〜凄すぎない！？もはや、ダンスエクササイズのサロンでもおしゃべりサロンでもなく、便秘解消サロンを名乗っても良いのではないのでしょうか！？！？

　

ここで、気になるHSちゃんの実践内容をシェアしたいと思います。

♡ひと口３０回噛んで食べる
♡お茶をお水に変える
♡小麦粉の摂取量を少し減らす
♡１日３倍は飲んでいたコーヒーを半分に減らす

　

【噛む回数を増やす】ことと【身体の水分を奪う食べ物・飲み物を減らすor避ける】の２段構えの対処法だね。

ここで復習♫　
便秘の原因は以下のようなものがあったね。

今回、HSちゃんがとった対処法は、この原因のうち、

噛む回数　と　水分不足

にリーチする方法だね☆

前回、便秘改善の報告をくれたHちゃんは【噛む回数】【水分不足】【食物せんいの多い食べ物の不足】の３点にフォーカスして対策していたことを鑑みると、、、

　

噛む回数と水分不足へのアプローチが非常に効果的と言えるのではないでしょうか？？　

　

K子ちゃんのお話会（便秘編）を聞いていない方にも分かるように補足説明をすると、、、

「水分不足ね、オッケー⭕️１日２リットルお茶がぶ飲みするわ！！！」

と、思ったアナタ！！！ちょっと待って〜〜〜話聞いてって〜〜〜💦💦💦

お茶や緑茶、コーヒーや紅茶には利尿作用のあるものが多いです。

利尿作用とは、身体の中の水分を身体の外に出すということなので、便秘改善には不向きΣ（・□・；）
身体の中の水分が排出されることによって、便の水分が足りなくなり、硬くなることを考えると利尿作用のないお水などで水分補給することがオススメ♡
また、コーヒーや紅茶を飲む回数を減らしたり、同じように身体の水分を奪ってしまう小麦粉などの粉モンの摂取量を減らす、という、水分を奪われない食べ物や飲み物を選ぶことも大事なんだって。

　

と、熱く語ってしまったけど、、、
とにかく、便秘に苦しんできたサロネーゼが続々とお悩みから解放され、人生変わっております♡
ただの便秘解消プログラムならぬ、人生大激変プログラムを是非体験してみてね♡♡♡（そして、結果をシェアしてね♡）

　

２月のCandyでのK子ちゃんのお話会（便秘編）は一旦終了となりますが、
３月以降もお話会は継続して開催していきたいと考えていますので、
みなさま、栄養のことや身体のお困りごとなど、こんなお話聞きたい〜という希望があれば、是非お気軽にコメントしてね〜♪( ´θ｀)ノ

　

　

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🌈子連れOK♪🌈
初心者も踊れるダンスエクササイズ&おしゃべりサロンCandy@西宮🍭

【Candy開催日】
2月24日
3月3.10.17.24日　 全て金曜日の9〜11時
※3/3のみダンススタジオルシールで開催

【親子Candy開催日】
2月26日（日）11〜13時
3月19日（日）11〜13時

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https://reserva.be/candydance