ママのための「自分時間」、ありますか？
ココロとカラダ ときめきサロンCandyのはなちゃんです。
毎日忙しく頑張っているママのみなさま。
子育て・家事・仕事に追われて、自分のことが後回しになっていませんか？
「ココロとカラダ ときめきサロンCandy」は、そんなママたちのための、
気軽に・楽しく・効果的に心身を整えられるサロンです🌿
Candyダンスエクササイズとは？
ココロとカラダ ときめきサロンCandyには４つのサロンがあります。
そのうちの１つ、Candyダンスエクササイズは、
毎週金曜日に開催される、子育てママのためのダンス＆セルフケアのサロンです。
初心者歓迎・子連れOK・当日参加OKで、
運動習慣がなくても安心してスタートできます。
Candyダンスエクササイズ（90分）の流れ
①ウォーミングアップ＆自己紹介（20分）
Candy独自の方法で、身体と心をゆるめてスタート。
運動前の準備で怪我の予防にも◎
心の緊張もほぐれる時間です。
②ダンスエクササイズ（45分）
レクチャー付きだから初参加でも安心！
簡単な振付で1曲まるごと踊れるので、達成感バッチリ♪
音楽に乗って身体を動かす気持ちよさを体感してみてください。
③セルフケア＆クールダウン（25分）
運動後の身体を、Candyオリジナルのセルフケアでしっかりリセット。
なんと、筋肉痛知らず！？と驚かれる方も多数。
Candyのここがスゴい！
・初心者・リズム感ゼロ・運動嫌いでも大丈夫！
・10分のレクチャーで1曲踊れる簡単振付
・強度調整OK＆休憩自由、自分の体調に合わせて楽しめる
・自分でできるセルフケアが身につく
・子ども連れ歓迎！赤ちゃんと一緒でも参加しやすい
動画で予習・復習・宅トレも！
はなちゃんのYouTubeチャンネルでは、 Candyで使っている振付動画を公開中！
タイトル横の★マークで難易度もチェックできます。
「実際に見ると難しそう…」と思っても、
参加すればたった10分で踊れるようになりますよ♪
参加者の声
「ダンス未経験でも、踊れてる気分になれて楽しい！」
「膝の痛みが消えました！」
「体育が大嫌いだった私が、今では週一のCandyが楽しみ！」
「おしゃべりタイムが癒しのひととき♡」
参加メンバーそれぞれが、不調の改善、心の変化などを様々な変化を感じています♪
先日も、Candyに来てみんなに会うだけで元気をもらえる素敵な場所だと言っていただきました✨
セルフケアで変わる、自分のカラダ
Candyのセルフケアは「やってもらう」ではなく、「自分でやる」スタイル。
だからこそ、日常の中でも継続でき、自分のカラダへの意識が変わります。
🌿こんな変化が…
- 片頭痛がなくなった
- 膝の痛みが改善
- めまいが減ってお出かけが楽に
- 可動域UPでダンスのパフォーマンスも向上
大人になっても身体って変わるんだ！
そんな喜びを、ぜひあなたにも体感して欲しいです。
出会える・話せる・つながれる
Candyはただの運動サロンではなく、ママたちがほっとできる場所。
- 子どもと一緒に行ける
- 情報交換や悩み相談ができる
- 友達ができる、仲間ができる
そんな、ママたちの「居場所」としても選ばれています。
開催情報
対象：子育て中の女性（プレママもOK）
日時：毎週金曜日 9:30〜11:00（祝日・長期休暇除く）
場所：北夙川体育館 2階会議室（西宮市樋之池町11-33）
参加費：1,000円（お得な回数券あり）
申込：https://reserva.be/candydance
※当日申込・キャンセル・遅刻・早退OK！
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まずは一度、遊びに来てみませんか？
運動が苦手でも、未経験でも、子どもがいても大丈夫。
Candyは、あなたの「やってみたい！」を全力で応援します♪
一緒に笑って、踊って、癒されて。
そんな時間を、あなたと過ごせるのを楽しみにしていますヾ(*´∀｀*)ﾉ
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