ダンスの後は・・・

Candyダンスエクササイズ

こんにちは!!
子連れダンス&おしゃべりサロンCandyのはなちゃんです☆

 

本日もご参加いただき、ありがとうございました~♡

本日の参加者は6名!!

少なすぎず多すぎず、

前後左右適度な距離を保って、踊れたかな♪

 

さて、今日の後半戦の交流会ですが、

みんなに事前にこんな動画をシェアしていました♪

間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】

腰を痛めることなく、腹筋にめっちゃきて、

30秒でもめっちゃキツイ💦

効果を実感できるプランク!!

を、かなり熱めに紹介してくれています♪

 

この動画を見て、みんなでプランクに挑戦☆

「お腹に力入れて~」

「腰は反らないよう気を付けて~」

「ほんでもってお尻はキュッと締める♡♡」

 

自分のイメージと実際のフォームの差を確認する為、

2人1組になって、お互いのフォームの写真撮影☆

からの~

30秒プランク!!目標は1分!!!

 

ちゃんとやったら結構キツイ!

1人ではなかなかできないことも、

みんなとなら頑張れること、あるよね♡♡

 

こんな感じで続けたら、

1年後には腹筋バッキバキの

モンスターママ集団に仕上がってるカモ!?笑

 

 

現在、Candyでは5名以上の申し込みで開催決定しています。

#当日キャンセルが出ても大丈夫

#南の島のカメハメハ大王流

 

10月の予定は、

10/16(金)11~13時 ※キャンセル待ち

10/23(金)9~11時 ※キャンセル待ち

10/27(火)9~11時 

10/30(金)9~11時※キャンセル待ち

参加予約はこちら↓↓↓

ご予約内容の選択|はなちゃん

 

キャンセル待ちが増えてくるようであれば(嬉しい♡)

メンバーみんなが参加したい時に参加できるよう、

開催数を増やしていきたいな、と思っています♪

#行きたい時に気軽に参加できる状態がサイコー

 

目指せ!!週2回開催♡♡

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